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倪妮最新美照流出,一襲黃色仙女裙優雅干練,好身材不輸18歲少女

來源:許仙聊人生 編輯:楊美麗

原標題:倪妮最新美照流出,一襲黃色仙女裙優雅干練,好身材不輸18歲少女

小密語錄:倪妮黃色長裙優雅干練,超強氣場簡直太迷人

倪妮一直以來都以精湛的演技讓觀眾朋友們深深的折服,她取得了今天的成就,除了精湛的演技之外,還與她的高顏值好身材分不開,倪妮的好身材絲毫不輸給18歲的少女,最近她拍攝了一組時尚照片,身穿黃色長裙,整個人美得好像仙女一樣。

抹胸的設計突出了倪妮的優勢,迷人的天鵝頸和精致鎖骨盡情的展現在大家的面前,裙子的色彩沖擊不是很強,給人溫柔嫵媚的感覺,同時還帶著一絲高雅的氣質。

超長的裙擺遮擋住了倪妮的腿,反而讓人有了更多遐想的空間,視覺上拉長了身材比例,凌亂的紗拼接在一起,意外的好看,使得倪妮整體非常精致襯托出端莊大方的女人味。

倪妮的樣貌十分有魅力,充滿著高級感,淺淺的妝容更是使她精致了不少,倪妮的背絕對是每個女人的夢,隨意散落在臉上的發絲,增加了知性美,這樣的倪妮簡直太美了。

看到倪妮的好身材,我不由得感嘆,明星們對于身份的自控能力真的超級強,想要有明星這樣的好身材,并不是什么困難,只要你能夠制作出一個計劃,每天堅持著做運動,就可以擁有這樣的身材,抓緊時間,越早鍛煉就能夠越早的擁有好身材。

Look1:鍛煉小腹

腹部的贅肉最容易影響身材了,很多女孩子都是身材比較纖細的,唯獨腹部的贅肉多,導致沒有辦法穿上自己喜歡的服裝,同時還會影響視覺上給人的效果,想要改變這個問題的,鍛煉瑜伽就可以了。

坐在地面上,兩條腿同時分開,膝蓋直接彎曲,后面的小腿垂直地面,前面腳掌放在臀部中間位置,上半身向后傾斜,兩個手臂彎曲,在頭頂的位置固定,然后手肘夾緊腳掌即可。

一條腿彎曲,整個身體的重量都壓在上面,同時臀部坐在腳掌上面,另外一條腿直接伸直即可,一個手臂伸直搭在膝蓋上面,另一手臂在頭頂上方擺出ok的手勢。

Look2:拉伸腿部韌帶

還在為自己的大象腿而感到困擾嗎,現在就給大家提供解決方案,只要你能夠堅持住鍛煉下面的兩個體式,一個月的時間腿部線條就會有明顯的改善了。

肩膀和頸椎支撐在地面上,然后兩個手臂彎曲支撐地面與腹部,兩條腿在空中自然的分開,注意腳背緊繃起來,腿部形成九十度的直角,眼睛看著腳掌位置。

一條腿膝蓋彎曲跪在地面上,同時上半身向前傾斜,兩個手臂輔助支撐著地面,另外一條腿直接空中用力,注意腳背緊繃起來,腹部微微向下用力壓,整個身體的肌肉緊繃起來。

Look3:擁有好身材

擁有好身材是每個女孩子最大的夢想,現在就可以實現了,跟著我的步驟,每天都認真的鍛煉,擁有好身材是志在必得的事情,想要擁有好身材態度非常重要。

單側的手臂和腿部伸直支撐著地面,注意不能與地面垂直,另一側腿部膝蓋彎曲搭在大腿上面,另一個手臂在空中騰空即可,緩慢的閉上眼睛,感受動作帶給自己的感覺即可。

好身材并不是說有就能夠獲得的,必要的努力是需要付出的,但是并不是運動的時間越多越好,只要有適當的運動,加上正確的運動方式,就可以輕松的獲得好身材了,這就是瑜伽體式厲害的地方。

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