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原創姚晨出席活動,黑色西裝搭配花朵拖尾裙,身材纖瘦高挑女王范十足

來源:練瑜伽 編輯:從小磊

原標題:姚晨出席活動,黑色西裝搭配花朵拖尾裙,身材纖瘦高挑女王范十足

小密語錄:跟著姚晨一起來練習瑜伽,讓你收獲纖細腰腹,修長美腿以及纖薄美背,穿上西裝與長裙,亮眼到驚艷全場

說起姚晨也是大眾比較熟悉的明星了,作為演員不但演技上非常扎實,外形上也比較出眾。雖然顏值不是很高,但是身材足夠纖細高挑,而且她在時尚方面也很有見解,穿搭總是走在潮流前沿。近日姚晨出席了一場時尚活動,身穿黑色西裝搭配花朵拖尾裙,身材纖瘦高挑,整個人充滿了女王氣場!

這次出席活動的姚晨,在妝容上一如既往的精致莊重,披散著黑色長發,再加上具有較高識別度的臉龐,整個人看起來非常吸引目光。本就白皙精致的五官,在紅唇的點綴下更加立體出眾,彰顯著典雅脫俗的氣質,讓姚晨看起來充滿了時尚感,而且大方得體。

姚晨的上身是一件黑色西裝,穿出了自身的高級之感,充滿了知性氣息。精致裁剪的西服讓她看上去干練利落,而且凸顯了上身的纖瘦程度,兩個直角肩和修長脖頸更是亮眼搶鏡。經典的翻領設計,完美展現出了深陷的鎖骨,加上白皙的皮膚更顯性感嫵媚,這樣的骨感美人讓人心動不已。

姚晨的下身則是一條跟西裝相同顏色的拖尾裙,裙子上有著金色花朵的裝飾,色調亮眼時尚,打破了黑色的沉悶感,而且拖尾的裙擺設計,拉伸了姚晨的身材比例,讓她看上去十分高挑纖細,有著自信滿滿的感覺,充滿了女王般的氣場,再加上耳環和戒指的點綴,整個人十分貴氣,增添了不少時尚感!

你如果身材好的話,無論穿什么款式的服飾都擋不住,再加上有著不錯的時尚見解,那你絕對能夠成為全場的焦點。不過好身材可不是那么容易獲得的,唯有瑜伽運動才是比較快速的瘦身方法,平時我們可以抽時間練習,只要長久堅持,自然就會收獲很好的效果!

Look1:練習瑜伽瘦腰腹

瑜伽的功效還是比較多的,而且體式也富于變化,一般的體式都有著不錯的針對性,例如,下面的幾個體式能夠有效瘦腰腹,一起練習吧!

首先是蹲在地上,然后雙手在自己的身前五指張開進行支撐,保持手臂的伸直狀態,讓身體騰空,之后將雙腿分開伸直,兩條腿壓過兩個手臂的手肘部位。

虎式的變式,首先是就是雙手伸直支撐,雙腿不要彎曲在瑜伽墊上支撐,然后頭部抬起后仰,身體也呈現一定的彎曲,將右腿向后抬起伸直彎曲,右手抓住右腿。

駱駝式的加強版,首先跪在瑜伽墊上,然后用力挺直兩個大腿,讓膝蓋觸地,身體向后仰的同時高舉雙手,讓雙手手肘接觸身后地面,頭部也跟著身體后仰即可。

Look2:練習瑜伽瘦大腿

有些姑娘們會有這樣的煩惱,那就是身材還算可以,但是雙腿比較粗壯,這讓自己的身材優勢完全發揮不出來,這個時候就需要瑜伽的幫助了。

首先是自然的坐在地上,然后保持雙腿的放松伸直狀態,慢慢的將雙腿用力抬起來,上下分開一些,但是依然保持伸直,然后身體向右側扭轉,雙手抓好雙腳。

這個體式跟上一個體式差不多,首先是坐在地上,然后雙腿依然是向上伸直的姿勢,慢慢的將左腿卡在頭部的后方,右腿右腿依然伸直,右手扶住右小腿。

首先是雙腿分開超過肩膀的寬度,形成一個扎馬步的姿勢,然后慢慢的下蹲,直到大腿和小腿形成垂直的樣子,然后用腳尖接觸地面進行支撐,雙手在胸前合十。

Look3:練習瑜伽瘦后背

后背平時雖然自己看不到,但是別人能夠看到,如果自己虎背熊腰的話,那真的是非常難看了,所以我們要練習瑜伽減掉后背上的贅肉,獲得纖薄美背。

眼鏡蛇式,首先是趴在地上,然后讓雙腳的腳尖接觸地面支撐,保持身體和腿部的筆直狀態,雙手支撐在身前,伸直之后讓上身抬起來,保持住這個姿勢。

這個體式比較考驗平衡,首先是蹲在地上,然后挺直上身不要彎曲,雙手合十在胸前的位置,慢慢的將右腿盤在左腿的大腿上,讓左腳的腳尖支撐身體。

如果感覺自己不夠好看漂亮的話,那你只能是用身材來湊了,平日里運動健身肯定是必修課,今天小密為大家整理的這些瑜伽體式,效果都還不錯,而且隨時隨地都能練習,長久堅持下來,還是能夠減掉贅肉的,相信大家都能收獲完美曲線!

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