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【原】女人開始變老時,會出現5個跡象,若沒有,身體還算健康

來源:用戶 營養師雪... 收藏 編輯:從小磊

女人的一生,都在與衰老“做斗爭”。

除了年齡的增長,一些不良習慣,也會“加速”衰老。

巨大的生活與家庭壓力,導致很多女人出現“早衰”的情況。

那么,女人開始衰老,會有哪些表現呢?

女人開始變老時,會出現5個跡象,若沒有,身體還算健康
1、子宮衰退,月經紊亂

子宮,是女性獨有的器官,也是產生月經的主要場所,能促進人體新陳代謝,幫助女性排出體內毒素。
其中,卵巢跟子宮有很大的聯系,一旦子宮衰退,跟子宮有聯系的血管也會變少,供血量受到影響之后自然卵巢也就會表現出一定的并發癥,比如卵巢早衰,而卵巢負責分泌雌激素,雌激素分泌下降后人體就更加容易衰老,提前進入更年期。
并且,女性的月經也會不準,時有時無,還常出現腹痛、發冷等現象。

2、發際線上升

每個女人都渴望著一頭烏黑亮麗的秀發,但是隨著年齡的增加,脫發成了每天不得不面對的事情,頭發稀少,最嚴重的是,發際線越來越高。更多的人,把自己的大額頭一覽無遺地顯露出來。

其實,脫發是身體衰老的象征,是身體器官的衰退。

伴隨著甲狀腺功能低下、減退,會導致身體不能充分的分泌激素,從而會影響到身體新陳代謝,脫發隨之而來。

3、腹部贅肉橫生

人們常用“小蠻腰”來形容一個女人身材好,這足以說明腰部纖細是一個女人年輕的表現,如果腰部贅肉開始橫生,則說明你開始變老了。

長期久坐,身體代謝功能開始下降,內臟脂肪增多,都會導致腰部開始變胖,是女性身材走樣,開始衰老的重要表現。

4、胸部下垂

胸部是女性引以為傲的重要器官,這不僅在外形上加分,在工作和事業上,也會給人更好的印象。

而隨著年齡的增長,女性的胸部會逐漸出現下垂的現象,缺乏美感。

胸部下垂大部分原因是肌肉彈性下降,膠原蛋白足不足,如果胸部的膠原蛋白日漸減少,那么胸部就會變得很干癟,皮膚也會出現松弛的現象。

5、腿腳關節無力

俗話說:人老腿先衰,正常的骨關節運動時應該靈活自如,不會有“硬、痛、響”等感覺。

但隨著年紀漸長,關節疼痛,風濕病會開始找上你,雙腿開始乏力,這是衰老的主要表現。

所以,平時一定要注重保暖,腿部不能受凍,少漏腳脖,以免讓寒邪入侵體內,導致腿腳不便。

這5個習慣是衰老“加速器”,盡早改掉

1、長期熬夜,內分泌紊亂,導致皮膚粗糙,眼袋,皺紋等。

2、過度減肥,營養攝入不足,導致氣血不足,皮膚松弛,面無光澤。

3、嗜好煙酒,加速衰老,皮膚出現皺紋更早、更多,加快衰老速度。

4、多愁善感,新陳代謝減慢,毒素堆積,皮膚也會出現皺紋。

5、長期濃妝,卸妝不徹底,易堵塞毛孔,引起毛孔粗大,導致皮膚衰老。

女人,想對抗衰老,堅持做好這幾點:

一:吃對

1、吃含Omega-3脂肪酸的食物

來源:深海魚、秋蘇籽油、核桃油等。

Omega-3脂肪酸,是人體細胞膜的重要構成基礎物質。

人體缺乏Omega-3脂肪酸,會造成皮膚粗糙,毛發無光澤,過早出現皺紋。

Omega-3脂肪酸,能使皮膚均衡保濕,并且可幫助消除皺紋和細紋。

2、吃含維生素C的食物

來源:橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等。

維生素C,是一種非常強的抗氧化劑。

此外,還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙,預防衰老。

女性日常要注意多吃水果,補充維生素C來抗氧化。

二:喝好

1、多飲茶

女人,如花似水,多喝花草茶水,可促排毒,美容養顏,延年益壽。

白古丁紅金梅茶,泡水喝,可消炎殺菌,排毒美顏,抗氧化,防衰老。

白古丁,是一種常見的“藥食兩用”的小植物,有著“天然排毒草”之稱,有助于全身排毒,亦可改善紅腫痘痘、濕疹等,有益肌膚健康。

并且,白古丁還有“尿床草”的美譽,可利尿通淋,通過尿液的沖刷,對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用,可幫助女性對抗炎癥。

紅金梅,含有大量的花青素,可清除自由基、抗氧化、抗衰老,亦可利尿排石,對于女性健康,十分有益。

經常用這兩者,搭配在一起,泡水喝,可抗氧化、促排毒,美容養顏,還可對抗炎癥,保護女性健康。

2、常喝湯

女人,想要對抗衰老,要注意調補氣血,才有可能期待青春常駐。

用茯苓、黃芪、鯽魚,一起煮湯,飲湯吃魚,是不錯的食療方。

黃芪,可補脾益氣;茯苓,可利濕補脾,鯉魚,可滋養補脾、利濕。

經常吃上一點,有助于補氣,助力健康。

三:多動

1、慢跑

運動,可提高身體免疫力,增加身體代謝,促排毒,可強身健體。

一項研究發現,每天跑上30分鐘或40分鐘,持續5天,可以減緩端?s短的速度,使細胞衰老延緩9年。

女性養成跑步的習慣,是不錯的選擇哦。

2、干搓臉

干搓臉,可促進臉部皮膚的血液循環,可以舒展面部神經和表情肌,更重要的是可防止面部神經炎,減緩眼睛的退行性病變。

將雙手迅速搓熱,手掌心聚滿了熱量之后,將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼,微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂,直到把臉搓紅搓熱。

四:好睡眠

偶爾熬夜一次,身體不會有大礙,能很快調整過來。

但經常熬夜,就會加速衰老了。

長期熬夜,睡眠不足,會影響身體的新陳代謝,還可導致嫩分泌失調,加速老化。

研究發現,每天少睡2-3小時,會讓人老上十幾歲,甚至出現“未老先衰”的表現。

熬夜導致內分泌損傷,身體代謝異常,出現黑眼圈,皮膚粗糙,有眼袋,皺紋,長期導致皮膚發黃,長出黃褐斑。

因此,一定要注意,減少熬夜,保證充足的睡眠。

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