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成年人的崩潰是從熬夜開始的 幡然醒悟!

來源:用戶 隨風而動g... 收藏 編輯:楊美麗
  •   前段時間,姚晨在電影《送我上青云》里的表現再一次驚艷了不少人。



  •   姚晨飾演的是一位名叫盛男的女記者,盛男有理想、有追求,為了獲得尊重,她拼命工作,長期熬夜。



  •   有一天,她身體有些不舒服,便去醫院檢查,卻被醫生告知,她患上了卵巢癌。



  •   這個消息,將她瞬間崩潰。



  •   醫生告訴她,只有摘除卵巢,才有活下去的可能,而手術的費用,高達30萬。



  •   她絕望地說:“我努力學習,努力工作,我那么努力,可還是要死!



  •   年齡越大,越清楚地明白,擊垮一個成年人其實很簡單。



  •   曾經有一檔電視節目在街頭進行隨機采訪,接受采訪的人當中,有80%的90后稱不敢去體檢。



  •   為什么?



  •   原因很簡單:害怕被查出有什么病。



  •   當被問到具體原因時,很大一部分人都提到自己長期熬夜,晚睡晚起,生活習慣很不好。




  •   成年人的崩潰,總是在得知自己身體抱恙、患上疾病的那一瞬間。



  •   而那一刻的到來,其實是日積月累的結果。



  •   一個人的潰敗,往往都是從熬夜開始的。



  •   1


  •   身體的崩潰,是從熬夜開始的


  •   去年10月份,上海外服聯合《大眾醫學》雜志社共同發布了《2018上海白領健康指數報告》。



  •   報告顯示,近5年來,上海白領體檢異常率在持續上升,2017年甚至高達97.08%。



  •   而造成身體異常的原因,熬夜是出現最多的罪魁禍首之一。



  •   中國睡眠醫學協會調查顯示:超過70%的年輕人都有熬夜的習慣,而90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。



  •   澳大利亞科學家認為,熬夜會讓我們的身體難以控制細胞的裂變,從而導致細胞癌變。



  •   數據顯示,熬夜的人,患早期腫瘤的風險增加49%,患晚期腫瘤的風險增加24%。



  •   《神經科學雜志》上發表的一項文章表明,睡眠不足對身體和大腦的損傷是無法通過補覺來修復的。



  •   熬夜,其實是這個世界上最為虧本的投資,無論我們用睡眠換來了多少,都無法彌補健康的失去。



  •   2013年,52歲的李開復患上了淋巴癌,他說自己生病之后開始反思,覺得一定要讓自己睡好。



  •   他回憶起過去,他年輕的時候很不注重睡眠,經常在晚上喝咖啡、吃咖啡因藥丸。



  •   進入職場后,他工作很拼命,每天凌晨兩三點睡覺是常態,平均每天只睡5個小時,朋友之間還會暗暗比較,看誰工作得更晚更努力。



  •   他說:“然后發生了什么大家都知道,我得了癌癥!



  •   曾經復旦大學有一位年輕的女教師,名為于娟。



  •   她因為長期熬夜,最終患癌離世。在生命最后的時間里,她寫了一本書,名字叫做《此生未完成》。



  •   書中這樣寫道:“在生死臨界點的時候,你就會發現,任何的長期熬夜,都等于慢性自殺!



  •   我們總以為,自己只是少睡了幾個小時,可事實是,正是這一次次的晚睡,這一次次的一夜未眠,最終讓我們倒下。



  •   熬夜,熬的不僅是時間,而是在不斷地熬自己的命。



  •   這個世界正在懲罰每一個不注重睡眠、不愛惜身體的人,不要以為能夠僥幸躲過去,只不過還沒輪到你而已。



  •   2


  •   熬夜,并不會治愈你的心情


  •   網上有一句話叫做:熬夜一時爽,一直熬夜一直爽。



  •   真的是這樣嗎?



  •   之前在網上看到一個帖子,答主是一名剛大學畢業不久的女生,她講述了自己身上的一段經歷。



  •   她大學畢業后,進入了一家公司工作,因為剛出社會,很多事情都不懂,所以在工作上常常犯錯。



  •   高強度的工作,再加上她對自己的高要求,讓她經常感到壓力很大。



  •   慢慢地,她迷上了熬夜玩手機。她覺得,每天只有夜晚可以隨心所欲,不必煩惱工作和生活,這可以讓她緩解一整天的身心疲憊,可以讓她獲得精神上的慰藉。



  •   可她持續了好幾個月后發現,這個想法是錯的。



  •   她說,雖然熬夜的時候感覺很好,但第二天,她的情緒和精神狀態并沒有好轉,反而越來越差。



  •   因為熬夜,她每天早上都很難起床,定了七八個鬧鐘,總是要等到最后一個鬧鐘響起,才能艱難地爬起來。



  •   即使起了床,她也感覺非常累,一整天頭昏腦漲,工作的時候總是不自覺地走神。



  •   由于注意力難以集中,她更容易犯錯,這讓她感覺更難受,過得越來越喪。



  •   之后,她突然發現,她的皮膚狀態比以前差了很多,她的臉上開始大面積地冒痘。



  •   她不好意思見人,出門總是要戴個大帽子遮擋一下臉。她開始變得暴躁,總是覺得很煩,悶悶不樂。



  •   聽過這樣一句話:熬夜一時爽,事后火葬場。



  •   永遠不要相信熬夜能夠幫我們卸負,它創造的那份短暫的、看似平緩松弛的歡愉,事實上只是猛烈暴風雨之前的煙霧彈。



  •   它引誘我們深陷進去,給我們一種釋放疲憊、獲得慰藉的錯覺,但其實卻是在不斷地給我們更大的精神壓力,讓我們陷入一段惡循環。



  •   熬夜這件事,無論是我們的靈魂還是肉體,其實都熬不起,更傷不起。



  •   3


  •   沒有任何事,值得你揮霍健康


  •   在電視劇《武林外傳》里,佟湘玉曾做過這樣一個算術:如果我每天只睡三個小時,那么節省下來的時間長達十二萬零八千個小時,約等于十四年零六個月。



  •   這番話,乍一聽覺得很有道理,可事實上卻是錯誤至極。



  •   我們常常容易犯的錯,就是拿睡眠來換取短暫的歡愉,拿自己的健康來爭奪身外之物。



  •   作家艾小羊曾說:


  •   “普通如我們,對自己最好的投資是晚上十點上床,早晨六點起床跑步。你討厭的人,你要比他活得長;你現在做不到的事,50年后可能不叫事兒!



  •   最正確的奮斗,是充分利用努力時的每一分鐘,而不是花盡每一分鐘去努力,一味透支身體。



  •   美好的生活,需要學會節制,不過分沉迷于那些歡愉。



  •   在這個世界上,沒有任何一件事,值得你去揮霍自己的健康。



  •   按時入眠,我們的身影,才能一直迎著清晨的朝陽。

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