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成年人的世界,什么情緒什么命

來源:用戶 山水rolny... 收藏 編輯:楊美麗

作者:浮在天上的貓

來源:十點讀書(ID: duhaoshu)

你容易發脾氣嗎?

也許你會一笑置之,畢竟都是成年人了,誰會動不動發脾氣。

那如果再拋一個問題給你:你最近一次陷入不安、焦慮、緊張、擔憂……等糟心的情緒是在什么時候?

很多人馬上啞口無言。

因為一地雞毛的生活,因為焦慮無處不在的工作,因為高強度的學習……似乎壞情緒如影隨形。

以至于有人說,成年人的世界,不快樂的天數總比快樂的天數多。

01

情緒有多糟糕,

身體就有多糟糕。

據統計,目前與情緒有關的病已達到200多種,在所有患病人群中,百分之七十的患病原因都和情緒有關。

不管這是不是真的,但不可否認的是,糟糕的情緒對身體和心理都會產生極大的影響。

前段時間,我有一個朋友因為頻繁肚子疼,去醫院掛號照了一下腸胃鏡,得到的診斷是糜爛出血性胃炎。

我朋友很好奇地詢問了醫生原因:“我三餐規律,飲食也清淡,怎么腸胃就出問題了!

醫生反問他說:“你最近壓力大不大!

朋友猶豫了一下點了點頭,因為在趕一個很重要的項目,不容許出絲毫差錯,精神緊繃著,有幾晚焦慮得睡不著覺。

似乎早有料到,醫生認真地說:“很多毛病都是精神太過焦慮導致的。年輕人,還是得懂得自我調節一下!

那位醫生還說道:“消化型潰瘍、腸易激綜合征與緊張、壓抑有關,比如說很多學生,一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張!

一些易生氣和易動怒的人,相對于常人來說患冠心病、高血壓的風險會更高一些。

有人說,成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節,陰雨綿綿,偶爾才明媚一下,掃掃陰霾。陷入糟心的情緒成為一種常態。

其實再如何養生都不如一個好心態,我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的,卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。

山崗不懼清風拂,大海不憂江河截。

不為外物所懼,不為外物所憂,自己的情緒自己控制。懂得看得開,學會放得下,安放好情緒,就是對健康最有用的療效藥。

02

情緒有多糟糕,

生活就有多糟糕。

一直很喜歡泰戈爾的一句話:“如果你因錯過月亮而流淚時,那么你也將錯過群星!

人生就是如此,即使有悲傷、遺憾和苦惱,也不要過多停留,要向前看。一味沉浸在壞情緒中,只會讓我們繼續錯失前方的風景。

剛進公司時聽到一件事。

之前,公司來了一位姑娘,主管很看好她,一直花心思地去培養她。

這位姑娘也不負她所望,工作都處理得妥妥當當。

有一次上班,她在電話里跟男友吵起來,滿臉淚痕地跑出去,消失了兩個小時。

主管也蠻體諒她,覺得可能是情侶之間吵得很厲害,并沒有責怪她。但作為主管,還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中。

可沒想到,直到一次重要的項目,她因為感情的小情緒再度拋下工作,等回來工作時仍然滿面愁容。

主管也心灰意冷,勸退她時發了一條消息說:我們都是成年人,不能再由情緒控制自己了。

在生活中總有各種各樣的不如意,不可避免地產生情緒。但若是一味地懨懨不歡,沒法從悲傷的境地中走出來,那么只會讓生活變得越來越糟。

不知你是否會有這樣的經歷:

因為工作不順心導致情緒低落,與朋友相處時不理不搭,導致朋友頗為不滿;等回家后也沒給妻子好顏色看,一晚上都處于冷戰狀態……

就這樣,壞情緒不斷地被放大,生活的方方面面也受到影響,陷入惡性循環中。

這個世界是這樣的,如果你待它溫柔,世界也會饋贈你溫柔;如果你對它示以憤懣,世界也會如數奉還。

沒有什么坎是跨不過去的,沒有什么痛苦是無止境的,明天又是新的一天,不要把今天的壞情緒帶到明天。

給自己開啟一扇門,走出去,把陰霾拋在后面,也許你就會明白《美麗人生》說的那句話:“風景這么美,鴿子到處飛!

03

能控制情緒,

方能控制人生。

其實,情緒的產生沒法避免,也沒法戒掉,我們更多地要學會如何去疏通情緒,調整自己。

就如自傳書《荒野求生》里說的:

“有時候,負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至,似乎要把你湮滅,可千萬不要試圖阻擋這些情緒,這樣反而讓你備受煎熬。正確的做法是,坦然接受這些情緒所攜帶的能量,利用它來強化求生的決心!

常說控制情緒,方能控制人生,若是任由壞情緒醞釀發酵,既傷身又影響生活。想要成為情緒的主人,不如從以下這三方面試著讓自己戰勝情緒。

  • 努力在當下。

  • 王小波的話一針見血:人的一切痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒。

    如果足夠優秀了,自然能笑看花開花落,淡看云卷云舒。

    有人說,厲害的人通常都是不喜怒于形色的人。

    的確有道理,因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活,有信心去面對生活中的一切突如其來的變化。

    自己的優秀就是自己最大的底氣,遇到任何事都可以風輕云淡,不憂不懼。

    所以當我們焦慮、煩惱和發怒時,就靜下心好好努力,以后再面對同樣的問題時,就能游刃有余地解決了。

  • 有自己的興趣愛好。

  • 人活一世,總得有賴以依存的事情。

    每個人心中自有靜水流深的情感,即使再堅強,也需要傾瀉。

    有的人酣暢淋漓地跑個5公里,就可以把心中的郁結消散大半;有的人騰出一段時間,讓音樂沖刷自己的悲傷。

    疏通情緒,調整心態的辦法因人而異,但無非就是做自己喜歡的事,看自己想看的風景。

    無論是陽春白雪,還是下里巴人,有自己的興趣,可供自己玩娛和棲息,不至于鉆進壞情緒里不可自拔。

  • 調整好心態。

  • 這是最重要的一點。

    有人居陋巷也能安貧樂道,有人住高樓仍憂心忡忡;有的人處窮山僻壤亦可以享受恬淡閑適,有的人居山清水秀之地卻怨聲載道。

    看過一個故事。

    一位職場前輩帶新人去見客戶,因為合同的問題,被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。

    會議結束后,新人憤憤不平,但前輩哼著小曲約吃晚飯,似乎談判破裂的事一點都影響不到他。

    新人搖了搖頭說:“我不吃了,氣得沒胃口,前輩你咋就一點都不在意?”

    前輩說笑呵呵地說:“為什么要讓他決定我們的行為,再說這種客戶不要也罷,避免以后出現更多問題!

    確實,人生不如意事十之八九,但調整一下心態,很多壞情緒都會消弭于無形。

    04

    《一生的資本》里有一句話頗為激勵人心:

    “任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制于自己的情緒,而應該反過來控制情緒。無論情況多么糟糕,你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來!

    遇到爛人爛事別糾纏。

    生命每一刻都是美好的,不要為不值得的人發怒生氣。

    遇到再大的問題也別慌亂。

    遇山開山,遇水架橋,人生沒有絕望之境。

    世界以痛吻我,我卻報之以歌。

    人來世上走一遭,就應活得灑脫自在,不應被情緒所裹挾。

    窗外有陽光雨露,身邊有心上人,生活沒有想象中的那么糟。

    若妥善安放好情緒,目之所及都是溫情。

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